Inizia bene la giornata? Prenditi il ​​tempo per una tazza di caffè o tè

Noi olandesi ci occupiamo spesso. Così occupato che anche la colazione viene saltata regolarmente. E questo è un vero peccato! Se vuoi iniziare bene la giornata, è importante prenderti un po 'di tempo al mattino e iniziare a rilassarti. Quindi, prima di partire: prima una tazza di tè, il giornale e il oroscopo del giorno lì. Leggi altri suggerimenti per iniziare bene la giornata qui.

  1. Inizia con un po 'di gratitudine

Prima di alzarti dal letto, sdraiati e pensa a tutte le cose di cui sei grato. In questo modo inizi la giornata in modo molto positivo ed è spesso più facile mantenere questa mentalità positiva. Non riesci a pensare a niente? Quindi vai alle basi. Ad esempio, sii grato per il letto in cui dormi, il sole che splende all'esterno o la sveglia che ti ha svegliato in tempo. La pratica rende perfetti!

  1. Pensieri positivi

Quando ti alzi con il pensiero "Non mi sento come oggi" avrai problemi a rilasciare questa mentalità durante il giorno. Inizia la giornata con pensieri positivi. Ciò rende molto più facile essere positivi durante il giorno.

  1. Un po 'd'aria fresca

Getta le tende e le finestre aperte non appena sei sveglio (se fuori non fa troppo freddo ovviamente). La luce naturale e l'aria fresca fanno miracoli per il nostro umore e ci assicurano che ci svegliamo piacevolmente freschi.

  1. Metti la tua musica preferita

Niente di bello come iniziare la giornata con la musica che ti rende felice. Riproduci le tue foto preferite mentre ti vesti e il tuo tempo in bagno. Puoi anche lasciare che la musica continui a suonare durante la colazione. Naturalmente, scegli la musica che ti rende felice.

  1. Imposta i tuoi obiettivi per il giorno

Avere la messa a fuoco può avere un grande effetto positivo sulla giornata. Quindi, fissa alcuni obiettivi per quel giorno del mattino. Cosa farai Quali obiettivi dovresti raggiungere? In questo modo, lavori da qualche parte tutto il giorno e il tempo non passa.

  1. Movimento fisico

Dedica qualche minuto a un'ora per allenarti. Fai una breve sessione di yoga, corri o fai una dozzina di flessioni. Questo movimento fisico assicura che tutto il tuo corpo si svegli e riceva l'energia necessaria.

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